Training week 4-10 juli
Opwarmen
10 min inlopen rustig tempo
Losmaak oefeningen (rekken, veren, squats, knie-elleb.)
Kern
Piramide op D2: 1 – 3 – 5 – 8 – 8 – 6 – 4 – 2
(1 min herstel: dribbelen)
Uitlopen
Ontspannen 10 min uitlopen.
[print-me]
Vergelijkbare berichten
Uit het bestuur – met een zilveren randje
En zo kan het gebeuren dat je als bestuurslid op de dag van de vergadering verrast wordt met een thuis persoonlijk afgegeven lekkernij. Nederland verkeert in een bijzondere situatie en LOL heeft haar activiteiten nagenoeg moeten staken. Je zou daardoor sommige belangrijke dingen bijna vergeten. Maar natuurlijk was het Louisa die uiteraard vorige week terugdacht…
Alternatieve training | Krachtig
Vandaag mag je een krachtige duurloop doen. Geen heuvels of tempowisselingen. Je gaat krachtoefeningen doen. Drie verschillende in totaal. Jawel! Jij kan dit ook.
