Training week 4-10 juli
Opwarmen
10 min inlopen rustig tempo
Losmaak oefeningen (rekken, veren, squats, knie-elleb.)
Kern
Piramide op D2: 1 – 3 – 5 – 8 – 8 – 6 – 4 – 2
(1 min herstel: dribbelen)
Uitlopen
Ontspannen 10 min uitlopen.
[print-me]
Vergelijkbare berichten
Training week 22-28 maart
Lekker vlotte intervaltraining op het Cooperpad.
Steun je loopclub met Rabo ClubSupport
Gun LOL Malden een extra steuntje en stem op ons via de Rabo ClubSupport. Stemmen kan tot en met 24 oktober. De opbrengst gaat bijvoorbeeld naar een extra trainer, led-lichtjes of reflecterende hesjes voor al onze lopers.
Alternatieve training | Lente interval
Het is Lente! Deze keer een interval training met 3 varianten. Kies waar jij zin in hebt en geniet!
Steunkousen: het Calippo-ijsje voor je benen?
Wat hebben compressiekousen, je oma en een Calippo-ijsje met elkaar te maken? En wat moeten onze Olympische sporters er (niet) mee? Lees het hier.
Alternatieve training – Met liefde
De uitdaging voor juni. Wie loopt het mooiste hartje? Dit keer sla je geen figuur ;-). Je loopt er één! Pak de kaart/ Open je routeplanner/ Activeer het gps apparaat/ Kijk op Strava of…Combineer jouw artistieke talent met je eigen “looproute archief”. Loop met passie je meest liefdevolle route! Een route in de vorm van…
