Training week 4-10 juli
Opwarmen
10 min inlopen rustig tempo
Losmaak oefeningen (rekken, veren, squats, knie-elleb.)
Kern
Piramide op D2: 1 – 3 – 5 – 8 – 8 – 6 – 4 – 2
(1 min herstel: dribbelen)
Uitlopen
Ontspannen 10 min uitlopen.
[print-me]
Vergelijkbare berichten
Nieuw bestuurslid gezocht
Als Stichting bestaat LOL Malden op 5 januari as. drie jaar. Volgens de statuten verandert de bestuurssamenstelling in januari. Daarom zijn we op zoek naar een nieuw bestuurslid. Heb je belangstelling of wil je eerst meer informatie? Reageer dan voor 15 november
Vergadering van deelnemers
Vergadering van deelnemers (met presentatie door Miranda Boonstra Datum: 26 januari 2024Locatie: LOP, Prinsenweg 3c, 6584 AZ Molenhoek LbStart: 19.30u Het bestuur van LOL nodigt jullie uit voor de vergadering van deelnemers op 26 januari 2024. Als professioneel sporter behoorde Miranda Boonstra tot de Nederlandse top. Als inwoner van Molenhoek is zij al jaren ambassadeur…
Alternatieve training | Krachtig
Vandaag mag je een krachtige duurloop doen. Geen heuvels of tempowisselingen. Je gaat krachtoefeningen doen. Drie verschillende in totaal. Jawel! Jij kan dit ook.
