Op deze pagina tref je een verzameling trainingen aan die de trainers van LOL jaren geleden maakten om in Coronatijd op eigen gelegenheid te blijven trainen, met of zonder loopmaatje. Dit alles onder het motto:
Laat je inspireren, blijf lopen en bovenal: blijf gezond!
Gelukkig ligt die tijd alweer jaren achter ons. Maar misschien toch leuk om een keer een inspiratie voor een training op te doen.
-
Intervaltraining – Doe een 2022
Warm jezelf lekker op en doe een 2022 interval training! Begin rustig en eindig rustig. Loop jezelf rustig warm in 20 minuten. Daarna 20 x 22 seconden snel tempo. Na elke snelle 22 seconden, jog of dribbel je aansluitend 22 seconden als herstel.
-
Heuveltraining – parallelweg Jan J.Judenlaan
Een heuveltraining langs de parallelweg. Maak hem zo pittig zoals jij hem wilt.
-
Training 600 meter series – locatie Het Grind
2 a 3 keer 600meters op het Grind in verschillende tempo’s.
-
Training week 12-18 april
Laat deze trainingssuggestie je inspireren om te wisselen. Net zo wisselvallig als het weer.
-
Training week 5 – 11 april
Een pittige heuveltraining waar je u tegen zegt.
-
Training week 22-28 maart
Lekker vlotte intervaltraining op het Cooperpad.
-
Training week 15-21 maart
1-2-3. Makkelijker wordt het ‘nie’. Deze week een duurloop met wisseling van tempo.
-
Training week 8-14 maart
Lukt het jou om je tempo te bepalen en vast te houden tijdens deze intervaltraining?
Hoeft het niet zo pittig? Of wil je juist extra uitdaging? Alles kan!
-
Alternatieve training | Krachtig
Vandaag mag je een krachtige duurloop doen. Geen heuvels of tempowisselingen. Je gaat krachtoefeningen doen. Drie verschillende in totaal. Jawel! Jij kan dit ook.
-
Alternatieve training | Lente interval
Het is Lente! Deze keer een interval training met 3 varianten. Kies waar jij zin in hebt en geniet!
-
Puur natuur – Zie ze vliegen
Ga er op uit en geniet van de natuur. Zie jij ze vliegen?
-
Alternatieve training | Intervallen
Daag jezelf uit en ren van paal naar paal!
