Bepaal voor jezelf vooraf de duur van je hardloop- of wandeluitje. Alles is goed als je maar lekker buiten bent. Is het jou al eens opgevallen hoeveel mooie vogels er vliegen in onze omgeving? Luister eens of kijk eens goed om je heen. Herken jij er een aantal?
Wil je het iets intensiever maken?
Kun jij een klein stukje mee ‘vliegen’? Versnel 5 tot 10 seconden nadat je een vogel hebt gezien.
Hieronder kun je de pdf van dit bericht downloaden. Handig om mee te nemen.
Lopen in weer en wind, de een gaat er graag voor de deur uit, de ander schenkt met evenveel liefde een extra kopje thee in en slaat een keertje over. Maar het kan natuurlijk zijn dat het droog is als je naar buiten gaat. En vanuit de huiskamer zag het weer er ook rustig uit….
En voor deze week best een pittige training. Probeer je tempo goed in te schatten.
Begin dit jaar, zeg eind januari, ben ik niet bezig met speciale ‘doelen’ voor dit jaar. Er is wél een zaadje geplant (Berlijn, Anke) maar je ziet nog niks ‘boven de grond komen’, in ieder geval ikzelf nog niet. Op zijn verzoek, en tot ons beider plezier, loop ik een paar keer in het weekend…
Een kleine 3 maanden geleden is het alweer geleden dat ik voor de 2e keer in Berlijn de marathon liep. Op zondag 29 september. Een totaal andere wedstrijdervaring en voorbereiding dan in 2018. En toch … slechts enkele dagen na de wedstrijd. Terwijl mijn lichaam mij op een pijnlijke manier hielp herinneren aan mijn prestatie…
Vergadering van deelnemers (met presentatie door Miranda Boonstra Datum: 26 januari 2024Locatie: LOP, Prinsenweg 3c, 6584 AZ Molenhoek LbStart: 19.30u Het bestuur van LOL nodigt jullie uit voor de vergadering van deelnemers op 26 januari 2024. Als professioneel sporter behoorde Miranda Boonstra tot de Nederlandse top. Als inwoner van Molenhoek is zij al jaren ambassadeur…
Op 5 november 2023 was het weer zover, de 44e editie van de Bosloop Malden vond plaats! Traditiegetrouw kunnen LOL-lopers tijdens de Bosloop de progressiebeker verdienen. Niet de snelste LOL-loper wint die, maar diegene die ten opzichte van vorig jaar de meeste progressie heeft geboekt. De winnaar wordt later bekend gemaakt! De resultaten vindt je…
Je moet ingelogd zijn op om een reactie te plaatsen.
Nationale vogel telling: Zaterdag 30 en zondag 31-1vogel telling in je tuin/balkon voor een halfuur.
Als dat geen goede alternatieve training is! Of 3 tot 5″ springen, leg het springtouw ook maar bij pen en papier 🙂